

「親指が一番長いこと」が特徴です。
他の靴タイプと比べると、全体的に指は普通〜短めで、親指は普通〜長めです。
靴選びでは、長めの親指が真っ直ぐ伸びたまま収まるかが重要です。
親指が靴に押されて位置がズレると、他の足指に負担が掛かっていきます。
一番外側にある小指がねじれたり、内反小趾になることが多いです。
もちろん押された親指そのものに歪みが現れる場合もあります。



◆一般的な靴のつま先のデザインは、先端に向かって細くなっています。
親指の側面が斜めに入ってくるので、親指の先端が押されてしまうことに。
上の写真のお客様の親指も、ほんの少しですが親指の関節が内側に曲がっています。

◆親指の先端が内側に押されています。また、中指・薬指・小指の関節が曲がっています。
靴のつま先のデザインが合わず、親指が内側に押されて外体重になり、中指・薬指・小指が外に流れないように踏ん張っていると考えられます。
靴の中で親指が真っ直ぐ伸びたら、他の指を外側へ押すことが無くなります。

◆ こちらのお客様は、靴に押された親指に押されて、足指の付け根が外側に傾きながら曲がっています。
本来は曲げて良い部分なんですが、外側への傾きが加わっているので、足裏もねじれてしまい、足裏の痛みにつながることも。
外体重になっていて、足裏がねじれてくると、靴もねじれてきます。わかりやすいのがスニーカーのベロで、外側に傾いてきます。

◆親指が外側にねじれると、靴の中に爪が当たって変色したり、巻き爪になることも。
親指が一番長いので、親指が靴に当たってねじれて、ねじれた先でも靴に当たってしまいます。
足に合う靴を履いて、親指が真っ直ぐに伸びるようにすることで、少しずつねじれが解けてきます。
ねじれが解けた爪が天井を向くようになると、爪への負担が無くなっていきます。


◆親指の先端が内側に押されることで、付け根の骨が外側に出っ張ってきて外反母趾に。
親指の側面が真っ直ぐ伸びたデザインの靴を履くことで、親指は真っ直ぐな位置で安定します。
サムファーストさんは、親指を守るために靴選びが大切になってきます!

◆軽い外反母趾と、軽い内反小趾になっておられます。
合わない靴で足指が窮屈に感じると、足幅(足指の付け根)が広い靴を選びがちです。
足幅の広い靴に合わせるように、足の付け根の骨が広がってしまうのです。
ご自身の足幅に合わせながら、親指が真っ直ぐに伸びる靴を履くようにしてください。

サムファーストミディアムのお客様に伺うと、「試着のときに、これは履ける!と思うのに、歩くと必ずどこか痛くなってくる」とおっしゃいます。
足指自体は普通の長さでもあるので、靴の中に取り敢えずは収まってくれるんです。
でも、だんだんと靴に親指が押されて、どこかに負担が掛かってくるのだと考えられます。
買った後で後悔しない、心地好く履き続けたくなる靴に出会っていただくために、足に歪みを作らないためにも、足に合う靴選びを次で解説します。
こうした足や靴の情報はより良く更新していきます。コラムにも書きますのでチェックしてくださいね。→ https://kinoubi-karada.com/column

サムファーストミディアムさんに合う靴は、変形アーモンドトゥです。
靴タイプ診断でわかりやすく呼ぶために名称をつけました。
アーモンドトゥとして販売されているものの中から、変形部分を探してみてください。
そこがサムファーストミディアムの方の親指と合うポイントになります!
色んなつま先のデザインを見ながら、見分け方をお伝えしていきますね!
❌合わない
普通のアーモンドトゥです。親指側、小指側が少し伸びた後、中心に向かって三角形を作るように閉じていくデザインです。
閉じていくときの靴の側面に、親指が押されてしまいます!
サムファーストミディアムさんは、親指側がもっと長く伸びてくれないと、長い親指が真っ直ぐのまま収まらないのです。

⭕️合うデザイン
そこで、変形アーモンドトゥです。アーモンドトゥの靴は沢山あります。
その中に、「親指側が真っ直ぐに、先端が親指側に寄る」という変形をしているものがあるんです!
足のために、この変形部分を意識して探してみてください!
ローファーやスニーカーに増えていますし、パンプスでも見かけるようになりました。
同じメーカーさんが繰り返し出してくれたり、定番商品のデザインが違うものとして出してくれてることが多いです。

こちらのスニーカーの変形して欲しい親指側は、もう少し真っ直ぐが続くと完璧でした。
やや早めに内側に入っていくので、長い親指の先端がちょこっと当たるかもしれないのです。
なので靴は必ず試着して、指が伸びたまま収まるかを確かめてくださいね。
(もっとわかりやすい変形アーモンドトゥを購入できたら写真を差し替えますね)
🔺変形アーモンドトゥに似たデザイン
変形スクエアトゥです。長方形の一つの角を斜めに削ったデザインです。
親指側が真っ直ぐ長いので、サムファーストミディアムさんも履けるデザインです。
ややつま先に隙間が出来て、足が安定しない可能性もありますので、安定するかを試着で確かめてくださいね。

❌合わないデザイン
こちら変形アーモンドトゥにも、変形スクエアトゥにも見えるんですが、親指側が斜めに削られているので、サムファーストミディアムさんの長い親指は押されてしまいます。こうした違いを見分けてくださいね!
とにかく親指が押されないことが、靴選びで一番大切なんです!

下記の解説を「写真に保存」して、お買い物の参考にしてくださいね!
※商用利用不可

※基本的には、ご自身のサイズと足幅が合う靴の中から選んでください。
ご紹介した靴が合わないときは、ご自身が思ってるより、足指が長い可能性があります。サムファーストロングと比べてみてくださいね。→ サムファーストロング
親指が長いと、靴選びってちょっと苦労します。でもコツを掴めば、沢山ある靴の中からこれだ!と見つけることが出来るようになります。オンライン診断や同行ショッピングでは、ご自身で足に合う靴を選べられるように、変形アーモンドトゥが多いメーカーさんなど、細かなことも加えてお伝えしていきます。