Instagramのストーリーで、「靴選びのお悩み」を募集させていただきました。
左右の足のサイズが違う
このお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？
足のサイズが違う場合、 先天的な場合は、小さい足の方に、 靴との隙間を埋めるパッドを入れます。
どこに隙間があるかで、 パッドの種類が変わります。 判断しにくい場合は かかとを埋めて見てください。
後天的な場合は、 大きい足のアーチ(主に土踏まず)が崩れ、 平面的になっていると考えられます。 インソールでアーチを作って、 立体的に戻します。
イメージしていただきたいのですが、 文房具の下敷きの端を押したら アーチ(立体的)になります。 質量は変わりませんが、 短くなったとも考えられます。
足に合う靴を選んで、 この処置をしてくださいね。 左右の長さが近くなる可能性があります! (足に合わない靴は足の歪みにつながります)
インソール
土踏まずをサポートするインソールです。低くて柔らかいものから始めるようにしてください。少しずつ土踏まずを作っていきます。高額なものである必要はありません。適正価格のものから選んでください。
靴タイプ診断［公式］松本寛子 | 扁平足の方におすすめのインソールの特徴を4つお伝えしています。 動画の中でご紹介したダイソーのインソール以外でも、特徴4つが当てはまれば、上手く土踏まずをサポートしてくれるはずです。 かかとの履き心地の良さや安定感は、リゲッタを真似た穴が空いてるダイソーがおすすめです！... | Instagram
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靴タイプ診断［公式］松本寛子 | リゲッタのインソールの特徴をお話ししました。 お持ちのスニーカーのインソールが物足りないときに、このリゲッタで立体感をプラス！ 足裏に掛かる体重を分散して、負担を軽減してくれます。 #ワークマン #インソール #足裏 #足裏のアーチ #スニーカー #足裏が痛い... | Instagram
kutsu_type_shindan on June 8, 2024: "リゲッタのインソールの特徴を0…
マッサージとエクササイズ
足の骨は、他の骨より一本少ない26本で、細やかに動く分だけ、歪みやすさもあります。【骨の位置を戻すマッサージ】をして、【土踏まずの筋肉を鍛え】ことで、戻った位置をキープしておくことが大切です!
松本寛子（姿勢と歩き方・動けるカラダ・靴の選び方） | 【足裏の角質がカチカチ！マッサージで足裏ケア】 ◆基本として、第二指と第三指の付け根に、両手の親指を当てます。 ①第二指の付け根が凹むように、足裏に横アーチを作っていく。足の甲側からも、横アーチ型に整えていく。... | Instagram
49 likes, 2 comments - hiroko.matsumoto.walking on September 8, 2019: "【足裏の角質がカチカ&#x…
松本寛子（姿勢と歩き方・動けるカラダ・靴の選び方） | 【足のトラブルには、土踏まずエクササイズを！】 ① 床に座り、片足の踵を床に付け、両手で足裏を支えます。 ② 足指は伸ばしたまま、足の裏に向かって、足指を倒します。土踏まずの力を使うことで、土踏まずのアーチに高さが出てきます。 （※... | Instagram
hiroko.matsumoto.walking on September 1, 2019: "【足のトラブルには、土踏ま&#…
お悩みがある方のお役に立てたら嬉しいです。
機能美カラダメソッド協会 松本寛子
